Share

Egészség · 2022.05.17.

Vérnyomásmérés otthon – hogyan mérjük?

Az otthoni vérnyomásmérés alkalmanként irreális változásokat mutathat, amelyek nem feltétlenül az egészségügyi állapotunkra utalnak, mint inkább a mérés hibájára. Hogy ez kisebb valószínűséggel történhessen meg, a következő szempontokat érdemes szem előtt tartanunk:

  • A vérnyomásmérő készülék kiválasztásánál figyeljünk oda a mandzsettaméretre!
  • A mérést megelőző 5-8 percben ne végezzünk fizikai aktivitást és ne tegyük ki a szervezetünket stresszhelyzetnek!
  • A mérést megelőző egy órában ne igyunk kávét, ne fogyasszunk nagyobb mennyiségű ételt és ne dohányozzunk!
  • A mérést megelőző egy órában kerüljük a jelentősebb fizikai megterhelést jelentő tevékenységeket, beleértve a sportot!
  • Mérés közben helyezkedjünk el kényelmesen, támasszuk meg a hátunkat, helyezzük el a karunkat!
  • Az összehasonlíthatóság érdekében a mérést igyekezzünk a nap ugyanazon szakában vagy órájában elvégezni!
  • Ellenőrzésképpen alkalmanként kétszeri mérést végezzünk!